Ingredientes:
• 7 colheres de sopa de flocos de aveia
• 3 colheres de sopa frutos secos triturados (nozes, avelãs, cajus, amêndoas)
• 1/2 copo de água quente ou sumo de laranja
• 1 colher de sobremesa demel
• Canela q.b.
Modo de preparação e confeção:
– Pré-aquecer o forno a 180ºC;
– Colocar os flocos de aveia, os frutos secos e a canela numa tigela;
– Juntar 1/2 copo de água quente e colocar de seguida o mel, mexendo bem até ficar uma mistura homogénea;
– Dispor as barras de cereais num tabuleiro forrado com papel vegetal (utilize uma colher para o ajudar) e coloque cerca de 30 minutos no forno.
